近日天气渐凉，早晚都得加个外套以免著凉，尤其过了中秋节，更能够明显感受到气温的变化，大家也都更愿意出门走走了。然而过了两週的连假，不少人几乎全身都放到最鬆，大概也吃进了不少卡路里，是时候该趁著秋高气爽的天候起身动动了吧！大只500注册明星赛

 

说到出门运动，最常见的便是慢跑，慢跑无需太多身体以外的装备或器材，只要你愿意，随时都能动身起跑。不过要在微凉的夜裡安心慢跑，有些必备单品自然是不能少，因此今天帮大家整理了4大类单品，让你在秋夜慢跑也能跑得既安全又时髦、跑出满意的成绩！

 

👉NIKE adidas 秋购物全馆5折起

 

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👉FILA全面7折+单一价，满3件再折

 

👉ASICS 秋冬人气商品$495起，满千再折

 

👉防风/抗UV/保暖服饰$299起，满额再送束口后背包

 

#防风外套

 

夜晚跑步能乘著风跑是很帅气，但若著凉了可一点都不好玩。因此建议带件薄长袖外套，最好能具有防风功能，较能抵挡跑步时迎面吹来的凉风。若能同时有防泼水的功能更好，要是碰上毛毛雨也不怕全身湿透。除了外套，你当然也可以直接选择立领上衣，有同样机能且好穿好搭。大只500注册明星赛

 

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图左👉adidas UB 风衣外套，撞色细节设计兼具运动感和时尚感，能彰显个人特色；图中👉adidas GOOFY 风衣外套，拥有童趣又醒目的造型，连帽设计也很适合遇雨时戴上；图右👉PUMA First Mile半开襟立领衫，大片萤光色系拼接在夜晚显得非常亮眼，彷彿自带警示灯，跑起来会感到更安心。

 

既然是跑步，势必也不能忘了最重要的跑鞋。一般而言，慢跑鞋最基本要具备缓震、支撑、包覆和轻量这四个要素，并根据自己习惯的慢跑距离选鞋。夜跑最注重的并非穿著多有型，而是安全性是否有做到位，因此建议在选鞋时可以多留意鞋面是否有做反光材质，才能放胆畅跑。

 

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图上👉ASICS GEL-NIMBUS 22 LITE-SHOW 跑鞋，其GEL科技提供出色的避震、减压效果，回弹性能也帮助推蹬更流畅，且大面积採用反光材质，即使运动光线昏暗也能清楚被看见。图下👉NIKE JOYRIDE DUAL RUN慢跑鞋，特殊的微小泡沫珠与脚贴合，可吸收衝击力并承受长距离的缓衝，提供稳定脚感，而鞋底与后跟的萤光绿也让跑步更轻盈自在又显眼。

 

 

慢跑之所以能达到身心舒压的效果，除了运动本身带来的生理变化，跑起来的轻快步伐也让人有放下生活烦恼的愉悦和满足；此外，慢跑也是挑战意志的运动之一，而为了能有更好的表现，装备轻量化便是关键要点。一般人出门慢跑会带著手机、耳机等贵重物品，但日新月异的科技逐渐将这些3C产品功能整合起来，现在只要戴上一支智慧錶，就同时拥有播放音乐、阅读讯息等功能，十分方便且轻巧！

 

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如果你是苹果爱用者，当iPhone不在手边时就能使用👉Apple Watch Series 5 铝金属錶壳运动型錶带，除了提供基本的体能训练数值可参考，搭配行动网路即可拨打电话、发送简讯、串流播放音乐等多项功能，对果粉来说是非常方便的一项生活工具。

 

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而支援多种运动训练模式的👉Garmin Forerunner 245 Music GPS腕式心率音乐跑錶，则提供进阶跑步动态资讯，以各项量化数据支持跑者突破个人成就。此外有事故侦测通知及支援离线音乐拨放，并能传输存放达500首歌，连结蓝牙耳机后就能愉快起跑！

 

喜欢在跑步中享受音乐的人，建议搭配无线蓝牙耳机，使装备更俐落不累赘，单边使用也较能随时注意路况，避免夜跑时完全沉浸在音乐和运动中，而忘了留意週边状况。

 

 

虽然这项写在最后，但其实它才最关键所在。前面提到过，夜跑最注重的是安全性，因为夜晚视线较差，有的人慢跑路线会需要过马路，这时候还得小心四方来车。在光线昏暗的环境下，建议尽量选用有反光材质或萤光色系的装备，如衣服、裤子等，从服饰方面下手既能展现独特风格也更安心。

 

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另外也有不少人会选用穿戴式的小物，像是图上👉LED发光鞋夹灯，可夹套在鞋后跟，夜跑或夜骑时只要有双脚上的灯号，就能对週遭人车发挥警示作用。图下👉LED发光手环则可穿戴在手腕、手臂、脚踝或包包等物品上，运动以外的其他夜间活动也适用。当你不想穿著萤光或反光材质服饰时，这两项在携带和使用上都相当方便的单品就是首选！

 

气温凉爽宜人的夜晚，别慵懒地坐在沙发上或躺在床上滑手机，准备好上述4类单品，即刻动身去健走慢跑，为自己的健康加把劲吧！