人人都知道苗条的体态对身体比较好，但要一位肥胖的人变瘦可是需要相当大的有毅力或是刺激才能达成。
美国纽约的这位女孩Marisa Hochberg从小到大就是体重超标的人物，这么多年来她已经习惯拥有壮硕身材的自己，直到有一天她坐在纽约中央公园的长椅上痛哭一番决定改变自己
，让自己的生活活得精彩。这年27岁的Marisa在一年的时间内瘦了整整34公斤。

Marisa表示：我从小时候开始就很喜欢吃，因为吃让我变得肥胖，变胖后的我更是众人欺负的对象，虽然我有尝试过控制饮食，但真的很难！

肥胖的Marisa曾经减掉过4.5公斤的体重，但迟迟破不了停滞期甚至无法继续保持下去，等到上大学的她更是突破了往日的体重胖到了77公斤。

当时让她觉得不快乐的因素不是因为肥胖的关系，而是搭飞机！为了念大学Marisa离开家乡纽约到了密西根州念书，每次从大学的地方到纽约的往返飞行都让她恐惧不行，不过后来她告诉自己除非我面对恐惧和挑战，否则我永远无法克服它。如果我恐惧飞行，那就等于我自缚手脚，只能做一个井底之蛙，永远无法看清这个世界。

最后Marisa也克服了搭飞机的恐惧，这时后她脑海中就浮现了一个念头：还有什么阻碍我变得更好呢？所以Marisa好好重新检视了自己的生活习惯以及态度，发现到肥胖在她生活中造成了各种的阻碍，尤其是当她发现到自己的挚友与喜欢的男孩开始交往了，这让Marisa相当的崩溃，于是那一天她坐在中央公园坐着哭了一整个下午，让她体会到这是一个看脸的世界。如果自己不改变(减重)主动争取的话，将会一无所获。

 

 

下定决心的她当天就到超市买了一大堆健康食品，回到公寓，把橱柜里所有的糖果、可乐、薯片等垃圾食品全部清理干净。并且彻底的改变了生活方式，帮自己拟定健康的食谱和运动计画。

每天的饮食让她补充大量的蛋白质、蔬菜纤维少吃了一些碳水化合物的食物还有爱上喝绿茶，除了饮食习惯的改变，下课后的Marisa都会到健身房报到，日复一日的依循这个良好的习惯让这些成果开始显现出来。1.png

Marisa说：我的身体开始有变化了，生活中所有的事情也是这样，当你的努力有了一些成果后，你会加倍努力，尽其所能去抓住它们。减重成功的她也开始勇于展示自己...

 

 

一年的时间让这位身高只有155公分的女孩，从惊人的77公斤体重减到剩43公斤，让她从一位胖妞变成了一位窈窕女孩。

如今的她不再自卑没自信，当她成功减重走进一家店穿上XS号的衣服那一刻，我永远不会忘记。我当场就哭了……

▼从最胖时候的77公斤（左），到减重后的她（中），如今已经能穿上XS号的衣服（右），让她感慨而哭。

 

 

▼保持体重，就要不间断地进行有氧运动，还要注意就是所有卖场手扶梯中间的食品(洋芋片、饼干)都是对你有害的，必须杜绝！如果你能把健康的减肥规划变成你习惯的生活方式，那还担心什么呢？

 

▼如果你刚刚开始尝试，就一定要相信自己，告诉自己：我可以做到！而且真的不需要为别人减重，只有为自己去坚持，你才能赢得这场战斗！

看完之后你还想继续坐着吃冰吗？快起来动动你的屁股吧！分享出去，让更多人看到Marisa的励志故事