一个人的减肥过程总是让人走得艰苦，两个人相伴恰恰可以互相加油打气，所以我们时常可以听到情侣、夫妻一起减重的成功案例。这对来自英国新堡(Newcastle)的中年夫妻，从五年前开始迈向甩肉的行列，没想到在两人互相扶持下总共瘦了152.4公斤(24 stone)，重返精实又有线条的身材。

今年53岁的丈夫Chris Coulter体重巅峰曾来到187公斤(29.5 stone)，而57岁的妻子Lesley Hutchinson也有95公斤(15 stone)重。

过于肥胖的他们除了在生活上有些不方便外，更重要的是，看着孙子们也有样学样的把自己吃胖，为了孙子的健康着想，这对做爷奶的人决定树立起好榜样，便在2011年开始减肥。

Lesley虽懊悔过去没有在子女面前做好模范，不过目前的她也十分满足现况：「既然无法回到过去，那么我现在可以为了孙子而努力的做好榜样。尤其现今看到减肥成功的丈夫可以和孙子一起玩耍、游泳，感觉特别棒。」

其实，减重前的Chris曾经坐垮一张木椅，当时这幕尴尬又让人羞赧画面恰巧被家人捕捉下来。

现在，减肥成功的这对夫妻除了继续维持现况外，同时也协助更多人瘦身，而且也过上崭新的生活，不再碍于庞大身躯而减少户外活动。为了庆祝Chris瘦了117.5公斤(18.5 stone)和妻子的34.9公斤(5.5 stone) ，一家人还爬上布雷肯山(Brecon Beacons)顶狂欢，这项旅程后的爬山更是成了他们每年必做的户外活动了。

看到这你或许会疑问是怎么瘦的？对此他们透露，减肥的诀窍不仅只是节食而言，而是要改变平常的生活习惯，Lesley表示：「用更健康的方式烹饪，使用健康的食材，关键不在于不吃，而是要适当地吃。以往我总是把饭吃得清洁溜溜，但现在的我们只吃七分饱。」至于Chris则是戒了酒，开始了打高尔夫球的兴趣。

 

看看他们减肥前的菜单，你就会明白为何开始遵循良好的饮食习惯会瘦了：

早餐：三到四片土司抹奶油或香肠三明治加番茄酱。
午餐：馅饼、派或者三明治加薯条或洋芋片。
晚餐：起司义大利牛肉红酱面加蒜蓉法国面包和外卖薯条或披萨。
小吃：洋芋片、三明治，起司饼干、馅饼。

良好的饮食习惯让他们成功瘦身，同时也让这对夫妻重拾对生活的热情，而且最后他们也把这项正面积极的态度带给更多同在减肥道路努力的人，实在是令人意想不到的收获。分享出去，让其他人看看他们的励志故事吧，同时也期许正在耍肉的你一起加油！