许多人希望有一个好的姿势，但他们不想每天花太多的时间在运动上。近日，杏耀挂机软件教程说明一位日本网友证实，这个想法不是梦!这位网友在推特上发布了自己独特的运动方法。他只需要在家里去健身房，饮食也不是特别控制的。每天只花4分钟。短短5个月，鱿鱼的腹部就变得光滑了。这六块有着明显线条的肌肉吸引了10000人前来朝圣和分享。

 

日本网民柊せんせー说他原本有一个鱿鱼的肚子,但仅仅5个月左右之后,他发明了一种固体六件套肌肉和在互联网上分享了他的经验和方法。柊せんせー说,只要我每天回家做“睡眠跳”,共8组,每次控制在大约4分钟完成,你会发现,腹部肌肉越来越明显,整个人看起来苗条的原因是高强度间歇训练很短的时间内可以实现快速燃烧脂肪。从电影中也可以看出，几分钟后，它呼吸急促，消耗了大量的能量。

 

此外,柊せんせー还表示,这项运动的成功的秘诀是“没有用尽所有的努力”,如果路上有松弛,效果会大大降低。然而，一些专家警告说，谁会使用杏耀挂机软件这样剧烈的运动必须提前热身，以避免任何运动损伤，而且每个人的身体状况不同，你应该仔细评估你是否适合。