青春痘是人们常见的皮肤问题，主要是因为皮肤上的毛孔和皮肤下面的油脂腺相互连结。这些油脂腺负责产生皮脂（一种油状物质）。毛孔和油脂腺透过一条通道（小囊）连接起来。在小囊内部，油脂输送死皮细胞至皮肤表面。一条纤细的毛发从小囊中长出皮肤表面。当皮脂腺的小囊堵塞时，面疱(青春痘)便随之出现。

几乎每个人都有可能生长过青春痘的经验，脸上突然冒出了一颗痘痘实在让人心情很啊杂，但不可否认的是当青春痘成熟后那种挤痘痘的快感，是难以形容的。

日前有位女孩将她挤痘痘的画面拍摄下来，让人见识到原来生长六年的痘痘，所挤出来的脓是相当的「牵丝」。切记要帮自己挤痘痘前，记得将手洗干净喔！

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皮脂腺发达：排出过多皮脂，油脂腺发达的人不容易肥胖但更容易得粉刺。
饮食不健康：食用过多高热量特别是含过多油脂的食物。
内分泌失调：内分泌失调使得皮脂分泌过多，此与睡眠和情绪有关。
毛囊角质化（Follicular hyperkeratinization）：毛囊角质化导致皮脂腺的分泌物无法排出，进而导致毛囊破裂，发炎细胞浸润（inflammatory cells infiltration）。
皮脂腺过度分泌：过多的雄性激素（Androgen）导致皮脂腺分泌过分旺盛。此与个人先天体质、后天环境有关。
痤疮杆菌孳生（Propionibacterium acnes proliferation and colonization）：痤疮杆菌将皮脂固化，促进发炎反应。
发炎物质（inflammatory mediators）的释出：痤疮杆菌分解皮脂腺分泌的三酸甘油脂成脂肪酸，促进了发炎反应。

 

许多人以为吃巧克力、花生、油炸食物等高热量食物会使痘痘恶化，其实并没有研究证明这些食物会促使痘痘生长或恶化，反而经常可以在临床上发现，吃太多带壳海鲜食物容易造成痘痘恶化。
巧克力、花生、油炸食物等含大量糖分与油脂吃多了的确对不利健康，但并不代表这些食物是引发痘痘的原因。有些人会因为对某些食物过敏而长痘痘，所以如果发现吃了某种食物后，很容易冒痘痘，就要尽量仅少吃该食物，以免痘痘一发不可收拾。

 

1.很多人有错误观念，认为卸妆油可溶解毛孔中的油脂，清洁比较彻底，能减少痘痘生长，所以即使不化妆，洗脸前都会先用卸妆油卸妆。如果痘痘族使用卸妆油乳化不干净，反而更容易产生粉刺。
2.网路流行传统肥皂洗净力较强，用来洗脸比较干净，但痘痘族洗脸清洁过头会造成反弹性出油，因此如果要使用传统肥皂，最好只用在脸部的T字部位。
3.许多痘痘族想透过磨砂膏、凝胶去角质、清洁来减少痘痘，也会使痘痘发炎红肿更严重，甚至造成细菌感染。
4.还有近年来广受女性欢迎的BB霜，强调修饰肤质之外，也标榜具保养功效，因此许多人白天用BB霜当彩妆，晚上则当保养品，产生许多痘痘问题。BB霜是医学上当作雷射治疗后的盖斑用品，含较多油脂，只拿来遮瑕，并不适合当作保养品。

清洁保养的正确方法

1.清洁：洗脸清洁用品应针对不同肤质特性来选择，皮肤出油多、少敏感的人，可选用去油性强的洗面皂，中性皮肤的人可用清洁凝胶，皮肤中偏干性又敏感的人则可使用温和的洗面乳洗脸。若有化妆，卸妆可使用弱酸性pH值5~6的洗面乳，以双手用温偏冷的水洗净即可，使用化妆棉及洁面布反而会增加物理性摩擦，使皮肤潮红、敏感。
2.保养：有些人为了怕擦不适当的保养品长痘痘，索性什么都不擦，反而容易引发潮红现象，及使痘疤更严重象。因此，洗完脸后，在脸上还有水分的时候，最好擦点保湿品及亲水性乳液，帮助皮肤留住水分。痘痘族选择保养品时要特别注意不要选择含有致粉刺成分的保养品，并须针对个人肤质及季节变换选用适当的保养品，最好不要化妆，并做好防晒工作。

日常战痘守则
1.有小问题就要治疗，治疗期间不要自行停药、自行服药。
2.不要摩擦、挤压、按摩脸部。 
3.避免接触包括油腻及会闷住脸的东西，例如头发、发油和发胶、油腻的枕头套、安全帽的扣带等会恶化痘痘的东西。
4.避免待在高温、潮湿闷热、空气中充满油污等环境。
5.要有充足的睡眠，熬夜会干扰生理时钟，影响身体正常内分泌，是冒痘痘的导火线。
6.避免服用会使痘痘恶化的药物。
7.避免刷子、海绵、磨砂膏、含有太大颗粒的洗面乳、较油的卸妆乳以及洗脸时太用力等过度清洁。
8.使用适合的保养品及化妆品，太油腻的产品容易阻塞毛孔。
9.饮食均衡，并多吃蔬菜水果。

希望大家看完上面的方法后，可以有效把握上头所提到的原则，尽量不要伤害到敏感的皮肤。在这小编祝大家拥有吹弹可破的好肌肤喔！分享出去，让身边的朋友们有效战痘成功！