你因疫情感到焦虑吗？是否会在大考前紧张地吃不下饭、睡不著觉？因为压力而感到焦虑，身心都处于无法放鬆的状态，透过一款小游戏，或许能帮助你喔！

焦虑是什麽？是一种生物的本能反应，当我们遇到危险时，焦虑的出现便是一大讯号，提醒自己必须对危机做出反应；但过度的焦虑可能会出现口乾、心跳加快、喘气、颤抖等生理反应，严重的程度甚至还会影响到日常生活。有国外网友设计一款游戏帮助消除焦虑情绪，没想到台湾政务委员唐凤也玩了，大只500科技还帮忙中文化。

 

有焦虑症的朋友常会有强烈的、持续的担心及恐惧，这种感受伴随在他们日常生活中，对他们来说这是无法控制的，焦虑症的朋友需要大众有更多同理心和支持，不要排斥去认识这个精神疾病，在现代的治疗下，多数患者都会有不错的治疗成效。

 

新加坡游戏开发者Nicky Case设计了一款游戏「和焦虑一起冒险」，是根据自己经验所发表的互动游戏，目的是希望同有焦虑症的朋友们透过游戏，可以用放鬆的心情来面对恐惧，并了解焦虑是如何运作的，这款游戏也被台湾政务委员唐凤注意到，玩过后还协助翻译成中文版。一起看看游戏要怎麽玩吧：

 

1.游戏中，作者将你心中的焦虑变成一匹狼，而玩家正是扮演狼的角色。

 

2.游戏裡面的人类会遇到各种危险，狼必须保护好人类。

 

 

透过游戏中狼与女孩的不断对话，让玩家了解到其实你可以不用把焦虑当作是「敌人」，反而是「紧张过度的伙伴」，学习训练与它和平共处，当然治疗焦虑症是一条漫漫长路，需要的是更多亲朋好友的支持与鼓励，最后游戏完成时会跳出这个画面~

 

 

除了设计游戏外，作者也在网页上分享因焦虑症所苦的故事及经验，大只500科技更建议培养有助心理健康的九项习惯，包括「冥想」、「写日记」、「睡眠」、「运动」、「饮食」、「和朋友聊聊」、「交新朋友」、「学习」、「提升人格」，鼓励更多人一起正面看待焦虑症。

 

对焦虑症想更进一步了解的朋友，可以观看YouTuber【志祺七七】帮大家整理的影片喔。