我的戏，不管人家喝不喝彩，

先得自己唱下去。

女侠

女英雄

你心中的女侠长什么样？

原本以为女侠只存在电影和历史里，

没想到，现实世界中真的存在，

而且连武警官兵都要尊称她一声“先生”。

《卧虎藏龙》里章子怡扮演的女侠玉娇龙

“教头好！”“华先生好！”

北京某武警部队穿着迷彩服的硬汉们，

响亮亮地吼了两嗓子。

原来武警部队里来了个“女教头”。

她一身红色长衫，长辫及腰。

“你们可要好好学习，

教头我可是会武功的。

要是不听话，

别说我欺负你们。”

这个抡起拳头来，

连“武警”官兵都敬重三分的女教头，

名叫华一。

听这名字跟神医华佗一个姓，巧了，

她正是国家级非物质文化遗产华佗五禽戏

第59代传承人，

功夫瑜伽的创立者。

印象中，文化传承者都是上了年纪的，

没想到这位非遗传承人

竟然如此时尚年轻，还是个80后，

平时生活里，

她的画风大多数是这样的。

（时尚达人一个，女侠在民间呐~）

不过，在你看不见的地方，

她是这样“行走江湖”的。

白衣飘飘，佩剑在手，刚中带柔。

“出生在花木兰的故乡，

我却成天被人欺负，

从跳舞到习武，

我的人生开始变得不一样了”

华一出生在花木兰的故乡，安徽亳州。

姑娘家家的，为什么舞刀弄棍，学起了武术？“因为我小时候经常被人欺负。”

打小身板就瘦弱的华一，四五岁那会儿就被送到少年宫学民族舞，一是因为父母忙，没时间照顾她，二呢，父母想让女儿学学跳舞，身体更强健些。

亳州，华一的出生地就在这里

父母哪里知道，当一名会功夫的女侠，才是女儿真正的梦想。

“班上那几个捣蛋鬼，总是变着方儿地欺负我。”华一回忆。

往文具盒里放毛毛虫，用针把自行车胎扎破，趁她不注意把课本的其中一页撕掉，揪辫子、踢板凳、打架.....花样多得想都想不到。

一提起这事儿，就别提多生气......

“那会儿，就是纯粹的欺负啊。”

为了不再被同学欺负，学了五年的民族舞之后，姑娘转而去武校舞起了刀枪剑戟。

决定是她自己下的，谁能想到呢，曾经这个瘦弱得有些自卑的小姑娘，在对父母说出“我要去学武术”的时候语气居然那么笃定。

不过，9岁的华一万万没有想到，千辛万苦来到距离家乡两小时车程的武校，迎面而来的是同一个待遇——受欺负。

“那时候武校老生对新生的欺负方式就是，明明那天不是你值日，却让你打扫卫生、倒垃圾、刷厕所......”

华一所在的文武学校是全封闭式管理学生的，每个月只能回家一次，她是刚刚入武门的新生，还没来得及想爸妈，老生的欺负就扑面而来。若不是一直受欺负，或许，就没有后来的女侠了...

在家里备受父母宠爱，从来不做家务的华一满腹的委屈，却只能往肚子里咽。

她明白：“只有自己变得更强大，才能不受人欺负。”

为了给自己争口气，她练功的时候比谁都勤奋。

每天四五点起床，迎着晨曦，

开始练习扎马步、压腿等基本功。

左一个罗汉拳、右一个金刚掌，

左踢腿、右踢腿，

在沙坑里练空翻，院子里练金鸡独立，

或是一剑在手，劈、刺、点、撩......

习武之人想把基本功练扎实，皮肉自然会吃点苦头了。

虽然华一学过五年民族舞，身体柔韧性和灵活度还不错，练习武术对她来说相对容易，但是刀枪剑戟无眼，练功时受伤也是家常便饭。

稍稍不注意身上就被划伤，留下一道长口子，经年累月的，华一的身上留下了一道道印记。

特别苦的时候，华一脑海里也会闪现出“想放弃”的念头，不过一想起那些受到的欺辱，她马上变得坚定起来：

“我想当花木兰，不再被别人欺负，将来有一天还要保护身边的人。”

想要变得强大，没别的窍门，就是比别人多花时间，多练习。

这也成为她后来养成的习惯

在这么多武术套路中，

姑娘感觉最吃力的是练习空翻。

空翻难的是一不小心就会失误跪到地上，

摔到腰部，或者崴脚，

甚至一头扎进沙坑里。

就像这样~看着都悬

为了练好它，华一平常起的比别人早，睡得比别人晚。

当别的同学还在呼呼大睡的时候，她已经早起床练功了，晚上别人都在宿舍里谈笑风生，她却不见了踪影，原来是跑到沙坑这里练习了，前空翻、后空翻、侧空翻......

一遍一遍地练习，终于，她拿下了这道武术题。

要说华一印象最深的那次，

是练习金鸡独立的时候，

为了令动作完美，她见缝插针地练功，

有回在宿舍里睡觉还用脚勾住围栏保持动作，

结果练着练着睡着了，

半夜里疼醒了才知道。

喏，金鸡独立就像这样~

就这样，华一在武校一直待到初中毕业，

她的功夫见长，

后来全校举行“金鸡独立”的比赛，

她打败全校的学生，

稳稳地拿了第一名，还得了双优奖。

那个奖，为华一的习武生涯开了个好头，不过那只是她众多奖项里的其中一个

这个因为身体瘦弱

经常被人欺负的小姑娘，

渐渐地变得自信起来。

这时的华一并不知道，

后来的某一天，

她会担当起传统文化传承者的重任。

“我不再是那个柔弱的姑娘，

成为神医华佗秘笈的传承人后，

我想做的却不止习武之人”

从武校毕业之后，她跟同龄的孩子一样到高中继续学业。但是她依然记得儿时许下的承诺：“我想当花木兰，不再被别人欺负，将来有一天还要保护身边的人。”

前一个已经兑现，后面那个如何实现呢？直到她遇到了华佗五禽戏......

18岁那年，机缘巧合地，华一有幸拜入华佗五禽戏第58代掌门周金钟的门下。

因为她曾有过十几年的习武经历，能吃苦，韧劲儿大，掌门周金钟觉得她是个可塑之才，便收下了这个女徒弟。

行完拜师礼，敬完拜师茶，华一成为同门里唯一按照传统拜师礼成为第59代传承人的弟子。

当年那些欺负她的捣蛋鬼一定想不到，这个曾经瘦瘦弱弱的姑娘，竟成了华佗五禽戏的本门大师姐。

如今，再也没有人能欺负到华一了，因为她已经足够强大，无论是身体还是心灵上的。而她此时最想做的，就是帮助更多人变得强大。

这华佗五禽戏不仅是功夫，而且能帮助养生。

前不久古装剧《军师联盟》热播，如果你看过，或许对这门功夫有所了解，它的发源地就在亳州，由两千年前的神医华佗创编，电视剧的第一集里，华佗就送了司马懿一本五禽戏，让他传下去。

《军师联盟》截图

之后，司马懿和一家人所练的就是华佗五禽戏。

五禽戏取法虎鹿熊猿鸟，虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷在这套功夫里都有所体现。

在人均寿命极短的东汉末年，司马懿竟然活到了71岁，五禽戏有很大的功劳。

《军师联盟》截图。五禽戏的这五种动物对应金木水火火土，以及心肝脾肺肾的引导术，熊戏调理脾胃，虎戏缓解腰背痛，鹿戏缩减腰围，猿戏增强心肺功能，鸟戏预防关节炎。

2011年华佗五禽戏

被评为中国非物质文化遗产之一，

时至今日，华佗五禽戏已经快两千岁了。

老祖宗的东西，要悟到这其中的精髓

也不是那么容易，

即使华一有了十年的习武经历，

她还是不敢松懈。从高中到大学，

空闲的时间同龄人都忙着逛街、打游戏，

华一则是忙着钻研五禽戏。

五禽戏对静脉打通和呼吸调理

要求都比较高，

华一除了勤练功夫，

还得去学学中医知识，辨识奇经八脉。

只有自己融会贯通，

未来某一天才能把其中的奥秘传给别人，

传人传人，传承是一大责任。

在快节奏发展的当代社会，很多传统文化都消失了，作为华佗五禽戏的传人，华一急切地想为之做点什么。

她发现在一般人眼里，传统功夫都是老头儿老太太养生时练的，除非是武打明星，不然，谁没事儿练功夫啊？

怎么能让更多人喜欢上五禽戏？

华一演绎五禽戏

“我做到了！

我把快2000岁的非遗文化

引向人群，推向国际，

可是，我其实还有个更大的念想”

一晃几年过去，

华一的五禽戏已经练到炉火纯青的地步，

她也没闲着，开始捣鼓起新东西来。

比如在前人基础上加入扇、剑的元素，为的是让更多人喜欢上它。

姑娘自创了木兰双剑，把五禽戏和少林剑法结合在一起，一招一式之间，刚柔在双剑和招法间辗转，潇洒至极。

女孩子一定会爱上五禽扇，

柔美的扇子舞，变幻的五禽戏。

敦煌壁画上的舞蹈和五禽戏糅合在一起，

这画面，还是挺美的。

传承，不是一味的守旧，而是能在老祖宗东西的基础上，有所创新，让更多现代人喜欢古老的它，让更多现代人知道：华佗五禽戏，也可以很时尚。

于是，就有了功夫瑜伽，华一把瑜伽当中的呼吸和冥想放入五禽戏里。

“在练习功夫瑜伽的过程中，

鹿戏中的手势、老虎的虎扑需要作一些停留，

五禽戏当中停留会少一点。

短暂的停留，

能让练习的人达到身体和经络的延展和联动。”

无论是五禽剑，五禽扇，还是木兰双剑，功夫瑜伽，华一所做的一切，都想让华佗五禽戏这个快2000岁的传统文化能融入人们的现代生活，它不应该消失。

就这样，一转眼十年过去。这个80后姑娘的传承之路还在继续着......

2015年，华一先发起了“跟传承人学非遗”的公益课堂，让传统文化从娃娃抓起。

华佗五禽戏还被她带到都市青年面前......

就连武警部队也来邀请华一教五禽戏，

一帮硬汉都尊称她为“女教头”、“华先生”。

华一成为了一个文化符号，有她的地方，就有华佗五禽戏。

2016年，她受邀参加电视栏目《我是先生》，当人们看到身穿自己设计的功夫服，刚中带柔地演绎五禽戏的华一，不少人感叹：她像是女侠从古代穿越而来！

那一刻，大伙儿也记住了那个古老而富有东方色彩的功夫的名字——华佗五禽戏。

如今，华一的身份很多，

她是“中华文化传播使者”，

华一在伊朗，担当文化使者给外国青年和小孩子教功夫。

国际武术冠军

曾经获得安徽省第七届武术大赛三项冠军，国际武术比赛斩获两项金奖冠军。

电视栏目《我是先生》

评选的“年度十大先生”。

今年7月，华一被评为《我是先生》年度十大先生

亚洲第一屏曾为她点亮，

英文电视台pptv、

法国媒体相继报道了这个东方女侠，

华佗五禽戏跟随这个80后姑娘，

跨出了国门，走向国际。

作为传承者，她似乎已经行至巅峰。但在华一看来，她做的还远远不够。

其实，这个东方女侠一直有个念想：“习武，不只是功夫人的事情，五禽戏也不仅仅意味着高大上的非遗文化，它应当成为一种生活方式。”

于是，她在北京三环设了个功夫空间：“和过去的武馆不同，我梦想中的功夫空间是一个载体，在这里会装进很多传统文化的记忆，过去和未来将在这里连接，人们可以在这里习武、喝茶、闻香、听古琴......”

华一未来最大的梦想是能把这样的“功夫空间”开到全世界，“女侠女侠，除了要有包容心，谦卑心，江湖侠义，有点自己的性格之外，最重要的是能有所担当。”

她想，如果华佗五禽戏能成为一种生活方式，融入每个人的生活，那这个古老的传统文化，以及它的美，或许能永远地流传下去。

本文图片、视频主要授权自微博@华一·文化使者 ，

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