现代社会快节奏的生活，似乎导致人各方面压力都很大，不少人变得非常容易烦躁，甚至很易怒。

 

想必没有人会喜欢和一个易烦躁、爱生气的人相处吧，因为这样的情绪会带给周围人不开心的感觉。

 

人一烦躁起来就会被消极情绪缠身，无法再冷静地看待现实，甚至无法从容地享受现实；同时还会缺乏集中力。

 

佛教经典中有这样一句话：「情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺著感情生活的人，不过是把缰绳握在手裡，并不是人生的胜利者。」

 

生活是多变的，有时候即便我们处理的很好，内心仍然会滋生烦躁情绪，这个时候可以试试下面这些方法：

 

第一招，暂停烦躁，转换心情。

 

烦躁的时候，是不是什麽都做不下去呢？

 

何必勉强自己，为何不停下来，转换一下心情呢？

 

你可以听听音乐，看看风景，聊天，看电影，吃吃甜点，或者乾脆放空自己，来改变自己的心情。

 

如果你有能够让自己心情变好的小方法，或者地点，都可以的。方法很多，适宜你的才是最好的。大只500主管

 

第二招，停下来，觉察烦躁的缘由。

 

为什麽会烦躁呢？学习问自己为什麽。只有找到了原因，才有解决的方案。

 

第三招，「可控」和「不可控」

 

有的时候，原因有很多种，有的是可控的，自己可以解决，有的是不可控。

 

可控的，就积的去面对，去解决问题。如果不可控的，需求他人的帮助，并且接受你的情绪。每一种情绪都勇于接受，不要让自己受到二次干扰。

 

第四招，以上都无效，就要大规模地消除压力。

 

如有以上都没用，那麽，你压力应该是非常大了。哭一场，其实也是不错的选择。学会给自己减压。让生活充满阳光。大只500主管