目前正处于流感高峰期，虽然没有人希望自己中镖，但外在环境存在太多不可测因素，包含同事身体不适将病毒带到办公室、搭捷运时旁边乘客猛咳嗽、孩子搬上的同学得到感冒传染给他…，在无法改变别人的情况下，至少我们可以从日常居家生活着手，让流感所造成的威胁降到最低。以下就是我们所建议的4个小技巧，希望可以帮助大家保持身体健康。

 

1.勤于洗手

 

远离流感威胁 四招常保居家健康 

 

多数人都知道洗手可以防止细菌雨疾病的传播，但所谓知易行难，大只500代理有些人虽然知道，但却懒得去运行，与其强迫他们这样做，不如加强洗手的吸引力，反而能带来更好的效果，例如在洗手台放置味道芳香的肥皂、洁白柔软的毛巾、温和滋润的乳液、香芬蜡烛或精油…等，总之不断增加洗手台的舒适度，透过心理学上的暗示方法，让洗手成为一件想起来就愉快的事情，而非心不甘情不愿被强制要求达成的事情，就能大幅提升家人对于洗手的意愿。

 

2.消毒、消毒再消毒

 

俗话说：攻击就是最好的防御。这里指的消毒不是偏执狂般的强迫症行为，而是要养成每周对于桌面、把手、电灯开关等经常触摸的地方进行消毒的习惯，另外在流感高峰期间，对于床单、毛巾、衣物也要经常清洗，避免病毒存活其中。

 

3.睡个好觉

 

睡眠是协助身体对抗疾病最重要的工具之一，如果想在流感季节保持健康，获得足够的睡眠时间相当重要。为了达到这个目标，尽量把床铺打理的能多舒服就多舒服，大家一起把上床秒睡当成新年目标吧！

 

4.多吃蔬果多喝水

 

打开冰箱，如果看到的都是零食或饮料，那就太可悲了，这个冬天，大只500总代理为自己与家人多准备一些营养丰富的真食物，或许是蔬菜、或许是水果，透过摄取富抗氧化剂的食物，能够帮忙身体抵御病毒攻击。另外记得多喝水，大只500主管如果不喜欢白开水的味道，不妨在水瓶中加些柠檬、薄荷、草莓等水果，以强化口感，总之让身体保有充足的水份，许多疾病自然离你远去。