从稚嫩的蝴蝶姐姐，蜕变成现在充满女人味的简恺乐，曾经胖了10几公斤，整个人变得超圆润！现在，159公分的她，瘦到44公斤也依旧也有Ｃ罩杯美胸，让人好羡慕。其实，她的瘦身方法可不是靠挨饿达成，而是掌握关键原则聪明吃、简单受，很值得试试喔！

 

高热量放中午吃

曾经在直播节目中，爆料自己食量超大，像之前主持《食尚玩家》一天可能会拍到七家店，大家都会以为主持人每家都只会嚐一点点，但她到每一家店都像还没吃过东西一样，肚子都还是好空，连停机还是可以继续吃，比其他男主持人吃得还多，所以那阵子体重就飙升，还被经纪人警告不能再吃了！

 

不过，身为吃货的恺乐，是绝不容许自己靠饿肚子瘦身，她是透过聪明挑食物来吃，像是尽量吃食物原型，烹调方式尽量以蒸、炒类为主，但不需要到都没味道像吃草一样可怜，尽量避开炸类，淀粉她晚上不碰，但一天还是要摄取到淀粉，就可以选择像南瓜，大只500代理地瓜或马铃薯，放在早餐或午餐吃，晚餐尽量在六点前解决，主要吃青菜和蛋白质，晚上肚子太饿就会再吃一颗苹果或优酪乳。

 

 

睡前三小时不进食

力行睡前三小时不进食！恺乐说如果下午嘴馋，就会吃黑巧克力，记得一定要是黑巧克力才不易胖，而且要选在下午三四点时吃，因这时候代谢比较快，脂肪不容易囤积。

 

定时提醒自己喝水

恺乐说自己很容易忘记要多喝水，但因为喝水能促进身体代谢，所以她自己想出一个方法，就是设闹钟定时，这样一天就可以喝足2000C.C.的水量。

 

靠练舞和飞轮运动

现在不仅瘦下来了，恺乐还找回六年前消失的腹肌，大只500代理她说运动真的很重要，能帮助提高基础代谢率，一旦提高代谢，就算吃得比别人多也不容易胖。之前，为了发片上镜好看，恺乐还狂练流行舞蹈，每周上三次课，外加要踩飞轮，边骑飞轮时边告诉自己，肚子要收紧、要用力，她还特地买了一台练腹肌的机器放在家，每天都要拉100下，持续这样练了两个月，腹肌就渐渐现形。