生过小孩的女人都知道，要让小腹瘦下来有多艰难！但偏偏有人刚生完，小腹就一片平坦，这个人就是凯特王妃！生了三胎，每胎都能在产后美美亮相，当了妈妈也完全没有福泰，身材苗条又纤细！

 

凯特王妃也曾经胖过

其实，一直给人纤瘦印象的凯特王妃，并不是天生瘦，在和威廉王子结婚前，也跟大部分的女生一样，身形微肉、脸颊还有些婴儿肥，但她靠著一套法国医生Pierre Dukan研发的减肥法，一个月成功甩肉6公斤，从此之后就维持著瘦瘦的身材始终没复胖，这套减肥法不需要运动，完全靠分4个阶段的饮食调整就可以瘦，想减肥却懒得动的女孩们，很可以参考看看喔！

 

激进期：一週7天只吃蛋白质

减重最激烈的时期，这时要让体重快速下降，一週7天三餐都只吃蛋白质，大只500基金怎么发分红？以牛肉为佳，但鸡、猪、鱼、羊、豆类也都可以，不用刻意限制食量，配合每天喝1500 CC的水与1.5匙的燕麦麸，可以帮助促进新陈代谢。

 

休息期：3～4週加入生鲜蔬菜

第二阶段需要维持较长的时间，维持激进期的蛋白质饮时再加进生鲜蔬菜，用1天蛋白质、1天蔬菜交替变化，蔬菜要以高纤蔬果为主，不要吃到淀粉含量高的根茎类如地瓜、南瓜、玉米、马铃薯等。

 

巩固期：加入少量淀粉和水果

急速减重饮食维持了1个多月，到第三个阶段要逐渐回复正常饮食，可以加入少量淀粉，实行时间为「第二阶段瘦下的体重x12天」，如果第二阶段瘦3公斤，巩固期饮食就要实行36天。这个时期一週维持一天全蛋白质，可以吃两次淀粉，每天加一份水果，最棒的是一週能吃一次大餐，大只500基金怎么发分红？但只能吃到七分饱。

 

稳定期：一週挑一天只吃蛋白质

减重来到最后阶段，可恢复正常饮食，但一週仍要选一天只能吃蛋白质，搭配每天喝1500 CC水、吃3匙燕麦麸的好习惯。Pierre Dukan研发的这套减肥法，最大特色就是不需捱饿、不会复胖，而且能保持肌肉群，不用担心因为快速瘦而显得鬆垮，很多大明星如翘臀珍也是用这个方法来减重。