最近韩国网路上疯传著一个瘦身方法，号称是韩国准新娘的紧急瘦身法，只需要在婚礼前5个月开始实行，就可以有感在一个月内瘦下8公斤！而且完全不用节食，只要透过饮食上的改变还有开始做一些简单的居家训练，就可以成功瘦出完美的新娘身材来啦！

 

一餐只吃6汤匙的饭

想想自己如果5个月后就是个准新娘了，想要穿上美美的婚纱，大只500代理工资多少？你还吃的下饭吗？韩国女生分享这在减肥期间会实施一餐只吃6汤匙饭的方法，然后每一汤匙再搭配不同的配菜，建议可以多吃泡菜、蔬菜，来补充膳食纤维促进肠胃蠕动。然后也可以将一般的米饭，改成低GI不易发胖的糙米饭，这样对于减肥会更有帮助。

 

零食、酒类全部不碰

如果平常有小酌一下习惯的人，其实只要暂时不喝酒，就可以有感的发现自己体重下降了，在实施这个减肥法的时候，千万不能碰零食还有酒精，因为高糖分可是会害你的新陈代谢变差，进而变得越来越胖哦～

 

晚餐不吃淀粉、7点前吃完晚餐

虽然刚刚提到，一餐只能吃6汤匙的饭，但是在晚餐期间就不建议吃淀粉啦！而且建议可以在7点前吃完晚餐，这样就可以避免身体无法吸收把淀粉完全，最后转变成热量脂肪堆积在身上了。建议可以在晚餐的时候摄取一些适量的蛋白质，或者是吃大量的水果，来增加饱足感同时还能帮助体内排毒。

 

容易水肿的人要注意

虽然为了瘦身，必须要多喝水才可以提高身体的代谢、促进血液循环，不过因为晚上的代谢比较慢，所以建议可以在早上、下午的时候多多喝水，到睡前时就可以尽量避免喝水，预防隔天水肿，或者是多喝红豆水、玉米鬚茶、咖啡这些可以帮助利尿消水肿的饮品。

 

搭配简单的居家运动

最后除了饮食的分量上减少之外，建议也要开始养成运动的习惯哦～可以一周做2～3次的运动，大只500代理工资多少？每次运动10～30分钟，像是在家做棒式、仰卧起坐、深蹲等简单的训练，都可以帮助肌肉变得更紧緻。